Aktuelle Kurse 

Dienstags 17-18 Uhr

8 Wochen Kurs á 60 min

 

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der sich nicht nur der Körper und die Emotionen, sondern auch dein Leben auf eine wundersame Weise verändert. Mit Yoga kannst du diesen Prozess durch spezielle Körper- Atmen- und Entspannungsübungen begleiten. Tauche ein in eine Welt der achtsamen Bewegung, halte dich fit, baue eine Verbindung zu deinem Baby auf und bereite dich auf die Geburt vor. 

 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen im 2.Trimester, egal ob Yoga-Neuling oder Geübte.

 

Start 1: 15.04.25 

Start 2: 17.06.25

 

 

Hast du Komplikationen in deiner Schwangerschaft?

Es gibt natürlich Komplikationen, bei denen man kein Yoga in der Schwangerschaft machen sollte. Bei den meisten jedoch, kann ich als Yogalehrerin die Übungen anpassen, sodass du trotzdem teilnehmen kannst. Frag mich doch einfach im Vorfeld, wenn du dir unsicher bist. Oder klär das Ganze mit deiner Hebamme oder Frauenärztin ab. 

Schon fast am Ende des 2. Trimesters?

Kein Problem. Schreib mir in welcher Woche du bist und ab wann du starten möchtest und wir schauen gemeinsam welcher der beiden Kurse besser zu dir passt. 

Montags 16:15-17:15 Uhr

5 Wochen Kurs á 60 min. 

Gerade die letzten 10 Wochen der Schwangerschaft bedeuten noch einmal eine besondere körperliche und emotionale Herausforderung. Die Geburt steht bald bevor und dein Körper arbeitet auf Hochtouren. Lass uns diese Zeit der Vorfreude doch gemeinsam mit Yoga begleiten. Dieser Kurs dient vor allem deiner Entspannung und Geburtsvorbereitung. Mit sanften Übungen öffnen wir das Becken, machen Platz für das Baby und lernen loszulassen. Durch Atemübungen und Meditation kannst du Ängste abbauen und Vertrauen in deinen Körper und den Geburtsprozess gewinnen. 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen im 3.Trimester, Vorkenntnisse im Yoga oder der Besuch des vorherigen Kurses sind nicht notwendig. 

Start 1: 07.04.25

Start 2: 02.06.25

Geplanter Kaiserschnitt?

Auch dann ist dieser Kurs für dich geeignet. Die sanften Übungen sind angepasst auf diese letzte Zeit der Schwangerschaft und können dir hier zu mehr Leichtigkeit verhelfen und Beschwerden lindern. Mentale Geburtsvorbereitung im Sinne von Entspannungstechniken, Affirmationen und Visualisierung hilft dir mit Ruhe und Gelassenheit an die OP heran zu gehen.  Du kannst eventuelle Ängste auflösen und somit auch deinem Baby während der Bauchgeburt Ruheimpulse senden. 

Schon über die 35.Woche?

Kein Problem. Wenn deine Geburt früher losgeht oder du den Kurs erst jetzt endeckt hast und trotzdem noch mitnehmen möchtest kannst du die übrigen Stunden beim Kurs Yoga mit Baby nach der Geburt einlösen. 

Montags 17:30-18:30 Uhr

8 Wochen Kurs a 60 min. 

Die Zeit nach der Geburt ist wunderschön aber auch herausfordernd. In diesem Kurs kannst du neue Kraft schöpfen und mehr Wohlbefinden zurückgewinnen.  Sanfte Dehnung und Kräftigung (inkl. Beckenboden) helfen dir wieder in deinem Körper und bei dir selbst anzukommen und Verspannungen abzubauen.  Der Austausch und das praktizieren zusammen mit anderen Mamas gibt dir das Gefühl nicht allein zu sein. Du kannst Mama-Stress abbauen und erlebst Momente von Ruhe abseits des Alltags. Entspannen obwohl das Baby dabei ist? Ja, das geht - oder... zumindest besser als zu Hause, du wirst sehen! 

Der Kurs richtet sich an Mamas, ab 8 Wochen nach der Geburt solange der Kurs sich gut anfühlt. Dein Baby zwischen 2M und Krabbelalter ist herzlich willkommen. Wenn es älter ist, oder es sich vorher für dich einrichten lässt, kannst du auch solo am Kurs teilnehmen. Yoga Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

-> Start 12.05.25 

Rückbildung?

Am Besten hast du einen Rückbildungskurs vorher begonnen oder beendet. Doch auch wenn du keine Rückbildung gemacht hast ist das kein Hindernis - sondern eher ein Punkt dafür - am Kurs teilzunehmen. Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin kann ich dir im Kurs helfen, deinen Beckenboden wieder zu spüren und zu kräftigen. 

Was ist, wenn mein Baby müde wird oder Hunger hat?

Du hast die Möglichkeit dein Baby in die im Raum vorhandene Federwiege zu legen oder es anderweitig zum Schlafen zu bringen. Auch füttern und stillen ist jederzeit möglich. 

Was, wenn ich einen Termin verpasse?

Ein Mama Alltag ist nicht immer planbar. Du hast 2x die Möglichkeit auszusetzen und beim nächsten Kurs die Stunden nachzuholen. Ich bitte nur um rechtzeitige Absage. 

Kurs Preis
15.-29.SSW 8 × 60 Minuten 112€
30.-42. SSW 5 × 60 Minuten 70€
nach der Geburt 8 x 60 Minuten 112€

7% Rabatt auf Yoga 30.-42.Ssw oder Yoga mit Baby wenn du einen vorherigen Kurs besucht hast. 

 

ORT:

Hebammenpraxis Theresa Große

Bäckerplatz 1a, 06542 Allstedt

 

Für Schwangere und Mamis aus 06542 Allstedt, 06526 Sangerhausen, 06556 Artern, 06268 Querfurt, 06571 Roßleben und Umkreis Mansfeld Südharz und Kyffhäuserkreis

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